jak wyglada

siatka na nodze jest .. ja juz zapomnialem jak to wyglada hahha

[...] ww powodowała wieksze straty muskli, pewnie dlatego że przecież w trakcie treningów siłowych dominują przemiany glikolizy beztlenowej i dostępnąść wegli zmniejsza straty aminokwasów... Poza tym niższe węgle = wyższy katabolizm. Co masz do tłuszczy roślinnych takich jak np. oliwa z oliwek? Zmieniony przez - halny_79 w dniu 2014-07-17 22:49:56

[...] % tłuszczu. Chciałbym zacząć biegać, ale jestem po kontuzji, wiec zostają małe dystanse. Ścisłej diety nie mam bo uważam za zbędna, ale za to kieruje się zasadami, takimi jak np 5 posiłków, twaróg przed snem, w każdym posiłku odpowiednia (na oko) ilość tłuszczy, białka, węgli + witaminy, zero tłuszczy przed treningiem, posiłek do 1h po [...]

WITAM! SPRAWA WYGLADA NASTEPUJACO PO DLUGIEJ DLUGIEJ PRZERWIE OD SILOWNI ZACZALEM Z ZEROWYM KONTEM OD POCZATKU. W ZESZLYM ROKU W WRZESNIU WROCILEM NA SILOWNIE OD TAMTEGO CZASU NIE MIALEM DLUZSZEJ PRZERWY NIZ 2TYG. OD WRZESNIA PRZYTYLEM Z 73KG DO 89. ZACZYNALEM TRENING NA MASE PO 12 TYG ZMIANA NA TRENING SILOWY Z KTOREJ BYLEM BARDZO ZADOWOLONY [...]

[...] na pół (ok- tyle co widzę w lustrze pozwala mi ocenić i wygląda to przyzwoicie) 6. wznosy ramion przodem 4x12 - czarna guma - ( robiłam na zmianę wznosy przodem i bokiem, jak skrzyżowałam gumę to bokiem poszło lepiej, choć do pełnej satysfakcji daleko ) 7. rozpiętki z gumą czerwoną 4x12 (wczoraj był triceps, więc dziś zamiana ćwiczeń, pompki [...]

jak u CIebie sprawa z cisnieniem wygląda?

brawo Aga za podciąganie, a to z pomocą to jak ? Dzięki Vow };-) No więc wygląda to mniej więcej tak: ten jeden raz zupełnie sama (i staram się już pracować plecami, a nie samymi rękami), potem do pewnego momentu też sama, a potem delikatnie mnie podnosi albo tata albo siostra, na tyle delikatnie, żebym ja też w tym czasie pracowała i się [...]

kupuję z ekoprodukcji nierafinowany olej rzepoakowy tłoczony na zimnoe na bazaru i płacę litr 18 zł. Cudo! Polecam! Kawsy tł 3:1 - smak niebo, oliwa się chowa głęboko pod ziemię Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-17 10:20:56 Ciekawo jak wyglada ten tloczony na zimno zz lida , hmm

[...] też legła w gruzach, spadków w zasadzie nie widać maks 1kg w dół. Od sierpnia mam zamiar wrócić, stąd też mam parę pytań, na które mam nadzieję dostanę odpowiedź :) 1. Są jak wiadomo wakacje każdy chce wyglądać jak najlepiej i ja od tego nie odbiegam ale... zawsze byłem strasznie chudy nawet to przytycie 6kg nie sprawiło bym był widoczniej [...]

[...] obkładanego B-30g W-66g T-3g 2.100 g ryżu+ 150 g piersi z kurczaka + 10g oleju zwykłego który wystarczy na wszystkie posiłki z piersią z kurczaka pierś w postaci pokrojonej jak w salatce kebeb B-40g W-79g T-16g Trening Banan B-1g W -35g T-0g Kcal: 144 3. 150g piersi z kurczaka i 100g ryżu + 30g wiórków kokosowych B-40g W-80g T-24g 4.100g ryżu [...]

mozesz foto zapodac jak wyglada ?

Witam, mam orzeczoną przepuklinę pachwinową i będę miał operacje 9 sierpnia. Czy mogę wykonywać jakieś cwiczenia na siłowni? Czy kompletnie zaprzestać treningi? I jak to wygląda po operacji. Proszę o szybką odpowiedź.

czy coś, jak wygląda odżywianie, jaki trening? jak często?

to znaczy jak wygląda cały trening, bo jak jest przeładowany, mało czasu na regeneracje to lepiej odpuścić

Witam serdecznie, Pewnie takie pytania juz były na tym forum. Niestety nie znalazłam odpowiedzi. Proszę o pomoc. Od jakiegoś czasu postanowiłam po raz setny wziąć się za siebie. Mam nadzieję że tym razem z powodzeniem. Od poniedziałku staram się stosować rozkład BTW w jadłospisie. Przeszukując forum dowiedziałam się że klasycznie ten rozkład [...]

[...] a nie inaczej - odpowiem zawsze. Pytania w stylu czy lepszy keczup wyciskany lewą ręką czy może prawą - będę kasował z miejsca. Jeśli pytanie dotyczy mojej osoby - walcie jak w dym. Jeśli czegoś innego - są inne tematy. Na początek coś co już było: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/1/e642a4127ec04688af9dae3c1d7521e9.jpg [...]

Wyglada ok jak ma taki sklad to chcesz kupic jako uzupelnienie diety ? Smak sam sb wybierz nie ma kom nic pod produktem.

Doktorek, wygląda elegancki :-) Szacun ze otwarcie o tym piszesz a nie jak mr.blu "natrulichteam" %-)

standard :D A zobacz sobie na plaży, wiekszosc nie robi nóg, nawet ci co są nawet niezle zbudowani... jak to poj**anie wygląda o.O

I tak większość na skosie robi taki mostek że wygląda to jak wyciskanie płasko, a na płaskiej wygląda jak wyciskanie na skosie ujemnym %-)